At være i flow

At være i flow er en nyere betegnelse for at fordybe sig i noget, der er så spændede, at vi glemmer både tid og sted. Lige præcis når du er der, hvor du 100% har fokus på det du laver, bruger du dig selv på en virkelig gode måde. Alle bekymringer og "to do" lister er lagt på hylden for en stund og selv om din hjerne arbejder på højtryk, så har du følelesen af at være i balance. Dette er flow.


Der er mange måde at oplevet flow på og nogen er mere ekstreme end andre. Prøv lige at se dette lille videoklip "Big Wave Surfing" hvor en surfer udfordre en mega høj bølge (og overlever). 

Efterfølgende blev surferen i et interview spurgt, om han aldrig blev bange. En noget forbløffet surfer svarede "Det er jo netop det der driver værket". Dette kan illustreres i nedenstående graf. 

Hvis du udfordre dig selv for voldsomt, ryger du straks op i angstfeltet og omvendt, hvis du udfordre dig selv for lidt, oplever du kedsomhed. Men udfordre du dig selv tilpas, lander du i flowzonen. Det er her du får oplevelsen af effektiv læring og trivsel. Den meget sunde tilstand. 

Nu behøver vi heldigvis ikke at surfe på en mega stor bølge, klatre på lodrette bjerge eller springe ud med faldskærm for at opleve flow. Langt mindre udfordringer kan få mange af os i flow.


Til refleksion: Hvad kan bringe dig i flow og i hvor lang tid befinder du dig i denne tilstand? Har du både oplevelsen af at være i flow på job og i fritid?