fredag den 2. november 2012

Hovedpine og øm i nakken


Det sker for os alle ind i mellem. Måske har du sovet forkert eller siddet for meget ved computeren. Her får du en lille yoga øvelse, som er nem at udføre. Start med at lave øvelserne samtidig med at du ser filmen. 


Efterhånden som du lærer øvelserne udenad, er det muligt at gentage hver øvelse flere gange, inden du tager hul på den næste. Det er en god idé at sidde på et blødt underlag på gulvet for kunne rette ryggen ud. Hvis du ikke er så smidig, kan du sidde på en pude og lade knæ og fødder hvile på gulvet, men det er såmænd også muligt bare at sidde på en kontorstol. Prøv dig frem. Vigtigst af alt er, at denne øvelser faktisk virker.


Til refleksion: er du bevidst om, hvorfor du får ondt i hoved og nakke og hvor ofte sker det (1 eller flere gange i samme uge, måned) ? 

2 kommentarer:

  1. Hej du kære blogindehaverske! Jeg er vild med din blog; det er lige hvad jeg har brug for...Tak for det! Hilsen Pi

    SvarSlet
  2. Hej igen. Hvornår kommer her mere?? Hilsen Pi

    SvarSlet

Jeg modtager med glæde din kommentar :)